50歳までに知ったこと セルフケアは睡眠
睡眠がしっかり取れていないと昼間のパフォーマンスが下がります。
50歳までに知ったこと 
50歳までに知ったこと 初めての体験をするとアンチエイジングになるという話
西剛志氏の著書『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』によると、スーパーエイジャーのライフスタイルを取り入れることで、私たちも長寿で健康的な人生を送ることができるとされています。「スーパーエイジャー」とは、80歳以上になっても体も心も...
50歳までに知ったこと 実家の処分着々と進む話
一番良いのは思い切り捨てる事義実家の処分を現在進行形でしている話を書きます。年末に義親が亡くなりました。あとは家具です。昭和の婚礼ダンスのような、重くて大きい古い家具。所有している身内が亡くなると、様々な問題が浮上するものです。例えば、名義...
50歳までに知ったこと 50代でも出来るブログに誘導する方法
Instagramからホームページに誘導する方法Instagramから自分のホームページに誘導する方法としてはストーリーズを使うという手があります。楽しく生きていくコツ手順としては以下の通りになります。InstagramストーリーズにURL...
50歳までに知ったこと 睡眠はアンチエイジング
毎日睡眠記録をつけるようにしているというお話最近、睡眠はアンチエイジングにとって非常に重要だということがわかってきました。私自身も、毎日睡眠記録をつけるようにしています。楽しく生きていくコツ機嫌良く暮らす睡眠不足は、私たちの日々の生活に悪影...
50歳までに知ったこと 50代までに身につける時間を作り出す方法
娯楽を厳選する最近は、テレビを見る時間が減っちゃったなー。正確には、テレビを見ることはあるんだけど、もうメディアにはこだわりがあるんだよね。ニュースやワイドショーはなるべく見ないようにしてるし、民放もあんまり観なくなったんだ。代わりに、映画...
50歳までに知ったこと アラフィフになると感じる判断能力、認知機能の低下を予防する方法の１つ
働き続けると若々しい働き続けることには、多くの利点があります。例えば、定期的な収入を得ることができることはもちろん、社会的に有用な存在であることもできます。さらに、長期間働き続けることで、自分の体力を維持することができ、心身共に健康であるこ...
50歳までに知ったこと 骨盤底筋を鍛えて尿漏れの不安を解消する50代
40代から始まる焦り尿もれの不安を感じることはよくあることです。特に、くしゃみや咳をすると、尿漏れを起こす可能性が高くなります。そのような場合には、予防策をとることが重要です。40代の頃、私は膀胱炎に3回かかり、病院に通院することがありまし...
50歳までに知ったこと 文章を読んでいて理解するのに時間がかかり始める50代
小説好きな小学校の頃私は小学生の頃から推理小説が好きで、小学校3年の時には図書館で江戸川乱歩シリーズを読み切ってしまいました。しかし、私の読書趣味はそれだけではありませんでした。新聞も好きで、社会面や芸能ニュース、小説など、幅広いジャンルの...
50歳までに知ったこと 忘れん坊さんになる50代
うっかり八兵衛な毎日私はもともとうっかり屋で、いつも困っていました。でも、最近は発達障害の存在がわかってきたおかげで、自分が失敗したりミスをしたりするのは、ある意味当たり前だと気づいた人も多いみたいですね。私も同じです。それでも、うっかりは...